דלג לתוכן העמוד

שיעור זומבה הוא שיעור אירובי המשלב עבודה על שרירים במקצבים לטיניים כגון:

בהנחיית : שירלי גולדשלאגר 

מחפשות מקום ששורפים בו אנרגיה? מרגיש כמו מסיבה עושה קסמים בנפש ובגוף ובלב?

אז אולי שיעור זומבה זה המקום עבורכן

אם עכשיו אמרתן אבל אין לי קואורדינציה או אין לי חוש קצב אז עוד יותר זה המקום עבורכן !!!

ואם אמרתן מתאים לי  בול ....אז בכלל בשבילכן !

שיעור זומבה הוא שיעור אירובי המשלב עבודה על שרירים במקצבים לטיניים כגון:

סלסה, מרנגה,רגטון קומבה ועוד..

הצעדים קלים ובסיסיים שחוזרים על עצמם ולכן כל אחת יכולה להשתלב ולהתאמן בקצב שלה.

אחד היתרונות הכי גדולים של השיעור הוא ההנאה המיירבית, מעבר לכך כמובן יש את הסיבולת לב ריאה, שריפת קלוריות מוגברת, חיטוב הגוף - כל זה באווירת מסיבה לטינית מגניבה.

משך השעור - 50 דקות.

זומבה גולד

אימון אירובי - ריקוד בקצב לטיני מותאם לגילאי 50+ , עבודה על אזורים כמו מפרקים, שרירי היציבה והגב ושיווי משקל.

משפר גמישות בגיל הזהב, טווח תנועה וקואורדינציה. 

 

 

 

טוען...
לא נמצאו חוגים או פעילויות מתאימים להגדרות הסינון שבחרת.