מועדון - חוג ריצה למבוגרים - מתחילים ומתקדמים 2026
מועדון ריצה למבוגרים
קבוצות בגבעת שמואל
3 קבוצות בגבעת שמואל
3 רמות: מתחילים + מתחילים פלוס, בינוניים, מתקדמים
המאמנים:
משה פרץ- רץ מרתון פעיל, מאמן אתלטיקה ומנהל מקצועי של קבוצת הריצהRunWithMoshe
בעל נסיון רב באימון והובלת קבוצות.
יאיר קיסרי- רץ מרתון פעיל, מדריך ריצה מנוסה.
טלי מכאלי- רצה פעילה ומדריכת ריצה מנוסה, מדריכת פילאטיס.
אנחנו מזמינים אתכם להצטרף למסע שיכול לשנות את חייכם.
כל מי שרוצה ללמוד לרוץ ורוצה לעשות את זה בהדרכה ובאימון מקצועי - אימוני טכניקת ריצה, אימוני חיזוק וכוח,
תוכנית אימון, אימוני אינטרוולים, טמפו והכנה לתחרויות תוך כדי הקניית הרגלי ריצה, תזונה וחיים בריאים.
החוג ישלב הרצאות מקצועיות בנושאים שונים:
תזונה נכונה, איך להימנע מפציעות באימונים, הכנה למירוץ ותכנון המרוץ ועוד.
קבוצת המתחילים ומתחילים פלוס:
הקבוצה מתאימה לכל מי שרוצה להתחיל לרוץ, מרמת מתחילים ביותר
עד מי שרץ 10 ק"מ.
קבוצת מתקדמים:
הקבוצה מתאימה למי שרץ לפחות 5 ק"מ ורוצה להתאמן במסגרת מסודרת, מקצועית ומאתגרת.
קבוצת המתקדמים פלוס:
הקבוצה מתאימה למי שרץ לפחות 10 ק"מ עד למרתון.
מתאמנים במסגרת מקצועית, חברית, מפרגנת וגם הישגית!
| שם החוג | שם הקבוצה | גיל | מרכז | ימי פעילות | הערות | מחיר | פרטים |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| שם החוג: מועדון ריצה | שם הקבוצה: ריצה מתחילים דו שבוע | גיל: רב גילאי | מקום: פארק דרום |
ימי פעילות:
יום א'
19:00 - 20:15
יום ד' 19:00 - 20:15 |
הערות: - | מחיר: 300.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
| שם החוג: מועדון ריצה | שם הקבוצה: ריצה מתחילים חד שבוע | גיל: רב גילאי | מקום: פארק דרום |
ימי פעילות:
יום א'
19:00 - 20:15
יום ד' 19:00 - 20:15 |
הערות: - | מחיר: 200.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
| שם החוג: מועדון ריצה | שם הקבוצה: ריצה מתקדמים חד שבוע | גיל: רב גילאי | מקום: מתנ"ס מרחב גבעת שמואל | ימי פעילות: יום ג' 20:30 - 21:45 | הערות: - | מחיר: 200.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |
| שם החוג: מועדון ריצה | שם הקבוצה: ריצה מתקדמים+ חד שבו | גיל: רב גילאי | מקום: פארק דרום | ימי פעילות: יום ב' 19:30 - 21:15 | הערות: - | מחיר: 200.00 ₪ | פרטים: מידע והרשמה |